FAQ Stage perfectionnement surf : toutes les questions qu'on nous pose avant de réserver

Tu hésites encore à réserver ton stage perfectionnement surf ? C'est normal : entre le niveau requis, le matériel, l'hébergement ou le coaching vidéo, beaucoup de questions se posent avant de se lancer. Voici les réponses aux questions que nos futurs stagiaires nous posent le plus souvent, avant de rejoindre notre surf camp dans les Landes.

Le niveau requis

Ai-je le niveau pour un stage de perfectionnement surf ?

Notre stage de perfectionnement s'adresse aux surfeurs et surfeuses de niveau intermédiaire : être autonome à l’eau et prendre des vagues seul. Plus précisément, il faut (au minimum) savoir se rendre au large seul.e, prendre une vague et la longer sur le côté (même si c’est parfois encore hasardeux et que tu rates). Tout ça dans des conditions faciles : taille de vague moyenne. 

Comment savoir si je suis vraiment "intermédiaire" ?

C'est la question la plus fréquente, et la réponse mérite un article à part entière : nous l'avons détaillée dans notre guide sur comment savoir si le niveau intermédiaire est fait pour vous. Globalement, 80% des surfeurs.ses ont un niveau intermédiaire : ils ont fait plusieurs stages de surf, sont autonome à l’eau, commencent parfois à faire quelques manœuvres, stagnent dans leur niveau, font déjà des manœuvres mais souhaitent les perfectionner etc…

Et si je n’ai finalement pas le niveau ? Je vais ralentir le groupe !

Non. Le surf reste un sport individuel. Chez Oco surf camp, tu es intégré.e dans un groupe de 8 personnes maximum et il est quasi impossible d’avoir un niveau homogène à chaque fois ! Vous allez tous.tes surfer sur le même pic et si certains.nes ont moins de niveau que les autres, ça n’aura aucune incidence sur la session des plus expérimenté.e.s.

Le déroulement du stage

Combien de temps dure un stage de perfectionnement surf ?

Nous n’imposons pas de durée minimum/maximum pour nos stages de surf intermédiaire. La majorité de nos stagiaires choisissent une durée allant de 4 à 7 nuits. Si tu habites sur la côte et que tu surfes régulièrement, un surf camp sur 4 nuits peut éventuellement être suffisant pour débloquer ce qui freine ta progression et te donne les tips pour continuer à progresser. Par contre, si tu surfes seulement quelques semaines par an, mieux vaut rester plus longtemps : les 2 premières sessions sont celles de la reprise, tu n’as plus le physique et tu prends peu de vagues. La troisième session, tu te sens un peu plus à l’aise et tu prends plus de vagues. C’est généralement à partir du quatrième jour que tes sessions sont réellement optimisées avec un bon nombre de vagues surfées et une aisance à l’eau. 

Et par expérience, nous avons constaté que celles et ceux qui restent le plus longtemps, surfeurs.ses réguliers ou non, sont ceux qui progressent le plus : débrief quotidien des sessions, travail sur des points spécifiques, théorie, atelier surf skate, mobilité et stretching quotidien axés sur le surf… ancrent une courbe de progression optimale. 

Combien de sessions de surf par jour ?

Nous assurons une session d’une heure trente chaque jour, pendant laquelle tu es filmé.e. Beaucoup de surf camp proposent des packs intensifs avec deux sessions par jour : notre pédagogie étant basée sur le coaching vidéo, deux sessions filmées puis débriefées chaque jour seraient contre-productives. Le cerveau à besoin de temps pour intégrer les conseils et exercices que te sont donnés. Tu peux évidemment retourner surfer autant de fois que tu le souhaites pendant la journée, mais ce sera des sessions plaisirs plus que des sessions d'entraînement. 

Quelle est la taille des groupes ?

Nous travaillons en petit groupe de 8 maximum, en regroupant les niveaux similaires ensemble. C’est un nombre confortable pour pouvoir filmer les vagues de chacun.e et surveiller le groupe en cas de pépin à l’eau. Que vous soyez 3 ou 8 à l’eau, le retour vidéo est précis et personnalisé puisque les vagues sont analysées en fin de journée avec du recul. 

A quoi une semaine type ressemble-t-elle concrètement ?

Nous détaillons le déroulé complet dans notre article sur une semaine type chez oco surf camp. Globalement, les jours se suivent et se ressemblent : petit déjeuner complet pour faire le plein d’énergie avant d’aller surfer, suivi de la session de surf filmé. Le repas du midi n’étant pas inclus, chacun peut choisir s’il souhaite cuisiner ou aller manger dans l’un des restaurants du village. Ensuite, il peut y avoir un atelier théorique autour d’un thème particulier, ou un cours de surf skate pour travailler les postures et mouvements. A 18h, c’est le moment de faire du stretching et de la mobilité, associés à de la respiration pour mieux (p)réparer le corps aux sessions de surf. Et avant de dîner, la coach analyse les vidéos de chacun devant le groupe pour donner à chacun des exercices ciblés à appliquer dès la prochaine session. C’est aussi le moment de choisir l’heure et le lieu de la session filmée du lendemain. 

Y a t il un moniteur à l’eau pour nous aider/guider ?

Non. Le moniteur reste sur le sable pour filmer ta session et t’observer surfer depuis l’extérieur. Cela lui permet d’avoir une première vision de ton surf qu’il pourra ensuite analyser en détail grâce aux vidéos. Avant d’entrer à l’eau, tu reçois les conseils nécessaires pour optimiser ta session et prendre un maximum de vagues. Si le moniteur te voit en difficulté, il te fera sortir de l’eau pour t’aider. 

Le but de notre surf camp intermédiaire est de te rendre 100% autonome à l’eau, que ce soit en lecture de spot, nombre de vagues prises, choix des manœuvres etc. En étant accompagné à l’eau, ton autonomie ne peut être atteinte efficacement. 

Le coaching vidéo

En quoi consiste le coaching vidéo ?

Chaque session est filmée, puis analysée en fin de journée avec le reste du groupe (car on apprend aussi des conseils donnés aux autres). Posture, placement, timing, suivi du rythme de la vague... Des images sont enfin mises sur tes sensations, ce qui change radicalement la vitesse de progression par rapport à un simple conseil donné sur la plage. On identifie ensuite un point spécifique à travailler qui évoluera au fil des sessions pour te faire progresser sur la durée de ton stage mais aussi longtemps après. 

Pourquoi le coaching vidéo est-il plus efficace que les conseils donnés en live ?

Parce que le cerveau retient beaucoup mieux une correction quand elle s'appuie sur une image de son propre mouvement plutôt que sur une description verbale. Nous expliquons ce mécanisme en détail dans notre article sur pourquoi se voir surfer accélère la progression.

Aussi, notre expérience en tant que coach nous a appris que les conseils donnés en direct ne sont pas utiles car parasitants : le cerveau a déjà trop à gérer entre le spot qu’on ne connaît pas, le monde, les courants, la vague qu’on découvre etc. Alors qu’avec du recul, plusieurs heures après la session, après avoir fait tes propres erreurs, et avec l’analyse des images, l’apprentissage est beaucoup plus efficace et rapide. 

Puis-je récupérer mes vidéos ?

Oui, et c’est inclus dans le tarif : tu reçois toutes tes vidéos en fin de stage, pour continuer à progresser une fois rentré.e à la maison.

Y a t il de la théorie (lecture des prévisions etc) ?

Oui, chaque jour il y a un point théorique. Que ce soit sur la lecture des conditions en fonction des différents sites, les baïnes, des conseils sur le choix des planches de surf, comment lire un spot de surf qu’on ne connaît pas etc. 

La préparation

Faut-il se préparer physiquement avant le stage ?

Ce n'est pas obligatoire, mais cela change beaucoup de choses sur la qualité de la semaine : gainage, souplesse et explosivité permettent d'enchaîner les sessions sans que la fatigue ne limite les progrès techniques. Dans notre article sur comment se préparer physiquement à un stage de perfectionnement surf, nous donnons quelques conseils pour bien préparer ton stage de surf perfectionnement. 

Ai-je besoin de mon propre matériel ?

Pas nécessairement, le matériel adapté à ton niveau et à ton gabarit est fourni sur place. Mais si tu as ton propre matériel, mieux vaut venir avec : tu n’auras pas besoin de t’adapter à un nouveau support et on pourra analyser ton surf sur ton support habituel. Dans tous les cas, nous avons ce qu’il faut sur place et tu pourras aussi essayer d’autres types de planches si tu le souhaites. 

Si vous hésitez sur le choix d'une planche pour la suite, notre guide planches de surf : comment faire le bon choix peut vous aider.

Les conditions et la saison

Quelle est la meilleure période pour un stage de perfectionnement surf ?

Il n’y a pas réellement de période mieux que les autres pour progresser en surf. Le secret de la progression tient dans la régularité des sessions de surf. 

Cependant, les vagues sont différentes selon les saisons : au printemps, il y a encore la présence de houles hivernales qui peuvent être un peu plus puissantes. Au mois de juin et juillet, les vagues sont généralement plus douces, plus petites mais petit ne veut pas dire trop petit pour pouvoir travailler. Et à partir du mois d’août jusqu’à la Toussaint, il y a généralement, la houle rentre à nouveau avant l’hiver.

Que se passe-t-il si les conditions sont mauvaises pendant mon stage ?

Globalement, il n’existe pas de mauvaises conditions pour progresser en surf (temps que les conditions permettent d’être en sécurité évidemment). 

Le spot est choisi chaque soir pour le lendemain, en fonction des conditions (marée, prévisions, spot de surf). Et si les vagues sont trop consistantes, on part sur des spots de repli, quitte à conduire une petite heure. 

Après le stage

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Certains ajustements techniques (placement, timing) sont visibles dès les premiers jours. Pour le reste, cela dépend de chacun.e : certaines personnes ont besoin de plus de temps pour intégrer les conseils, d’autres moins. Cela dépend aussi du temps depuis lequel certaines mauvaises habitudes sont ancrées, de la fréquence à laquelle tu surfes à l’année… 

Comment continuer à progresser après le stage ?

Le secret numéro 1 de la progression est la régularité. Surfer le plus régulièrement possible, quelles que soient les conditions. Suivre les conseils donnés par ton coach pendant ton stage de surf et continuer à appliquer les exercices jusqu’à les perfectionner. Mais il ne faut pas oublier le plaisir : surfer pour s’entraîner oui, mais pour s’amuser aussi. Ton surf ne doit pas devenir une tentative de performance à chaque session, auquel cas la frustration risque de prendre le dessus. 

Tu as une question qui ne figure pas dans cette liste ? Contacte-nous, nous nous ferons un plaisir d'y répondre avant ta réservation.

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