Les 10 habitudes des surfeurs qui progressent vite

Pourquoi certains surfeurs semblent progresser beaucoup plus vite que d'autres, alors qu'ils surfent parfois les mêmes vagues et depuis le même nombre d'années ? La réponse ne se trouve pas uniquement dans le talent ou dans le temps passé à l'eau. Avec l'expérience, on se rend compte que les surfeurs qui évoluent le plus rapidement ont surtout adopté certaines habitudes qui rendent chacune de leurs sessions plus efficaces.

Ces habitudes ne sont pas spectaculaires et, prises individuellement, elles peuvent sembler anodines. Mais mises bout à bout et répétées au fil du temps, elles font une vraie différence.

Voici dix habitudes que l'on retrouve très souvent chez les surfeurs qui progressent le plus vite, et que vous pouvez facilement intégrer à votre propre pratique.

1. Surfer le plus possible

Alors oui, ça nécessite d’être disponible et d’avoir du temps libre. Et pas forcément d’habiter sur la côte !

Surfer le plus possible signifie surtout organiser son temps libre autour du surf. Un week-end prolongé ? On part sur la côte. Deux semaines de vacances ? Destination surf, en France ou à l’étranger selon la saison. Télétravail ? Pourquoi pas opter pour un espace de coliving à Hossegor par exemple. Et si tu habites proche de la côte, disons 1h30 maximum, c’est encore plus facile : tant qu’il fait jour, il n’y a pas forcément d’excuse pour ne pas aller à l’eau !

Bien sûr, tout cela demande de la disponibilité et de l’organisation. Mais surfer le plus possible signifie surtout surfer le plus régulièrement possible.

Car si tu ne surfes que deux semaines par an, chacune espacée de six mois, tu es toujours en reprise. À chaque séjour, tu dois retrouver tes sensations, tes automatismes et ta confiance. À l’inverse, une pratique régulière permet de conserver les acquis et d'enchaîner plus facilement les étapes de progression.

Il vaut donc mieux surfer régulièrement, même pour des sessions courtes et médiocres, que concentrer toute sa pratique sur une seule semaine de surf par an.

2. Surfer toujours la même planche

À condition, bien sûr, d’avoir la bonne planche, c’est-à-dire une planche adaptée à ton niveau et aux vagues que tu surfes !

Les surfeurs qui progressent rapidement ne changent pas de planche à chaque session. Ils connaissent leur matériel et savent comment il va réagir dans différentes situations. Leur planche peut être en mousse, en résine, courte, longue ou volumineuse : l’important est surtout qu’elle soit adaptée à leur niveau.

Si tu changes de planche à chaque session ou au début de chaque stage, il faut constamment se réhabituer à son support. Les appuis ne sont pas les mêmes, la rame change, le take-off peut être différent et tes appuis sur la planche aussi.

À l’inverse, connaître sa planche par cœur est un véritable avantage. Tu peux alors te concentrer sur ta technique, ton placement et ta lecture de vague, plutôt que de chercher tes marques sur ton matériel.

Pour un surfeur intermédiaire, cette stabilité fait une énorme différence. Et on se souvient aussi que : avoir la bonne planche sous les pieds représente 50% du travail pour progresser correctement et rapidement. 

3. Ne pas checker avant d’aller surfer

Évidemment, il faut regarder les prévisions de surf avant de se rendre à la plage, ne serait-ce que pour rester en sécurité et ne pas se mettre à l’eau alors que ça pourrait être dangereux ! 

Mais si tu attends toujours les conditions parfaites pour aller surfer, tu freines ta progression. Surfer sur une vague régulière, dans des conditions que tu choisis toujours c’est bien, cela permet évidemment de progresser en surf. Mais il faut aussi surfer des vagues brouillon, ventées et moins faciles à lire. 

Passer toujours plus de temps à checker le spot pour décider d’y aller quand les conditions et conviennent à 100% n’est pas à ton avantage. Si tu sais que tu es sur la bonne marée et dans des conditions qui ne te mettent pas en danger, fonce. Et surfe ce qu’il y a ce jour-là. 

Tu sortiras de l’eau peut-être frustré, tu prendras certainement moins de vagues et tu trouveras ça difficile… Mais tu aiguiseras ton sens marin, ta lecture de l’océan et ta technique. En bref, pour progresser en surf, il faut aller surfer quelles que soient les conditions (dans la limite du safe, comme toujours). 

4. Observer avant d’entrer à l’eau

Une fois la combinaison enfilée et la planche sous le bras, attend avant de courir vers l’océan et prends quelques minutes pour observer.

Où se trouve le meilleur pic ? Où est le courant ? Où les autres surfeurs prennent-ils les vagues ? Où est-ce que ça ferme ? Où est le meilleur endroit pour entrer et sortir ? Quels sont les dangers potentiels ?

Ce temps d’observation peut te sembler être du temps perdu. Mais en réalité, c’est déjà du surf.

Un surfeur intermédiaire qui apprend à lire le spot avant même d’être dans l’eau gagne énormément en efficacité. Il sait mieux où se placer, choisit de meilleures vagues et limite les situations dans lesquelles il se retrouve au mauvais endroit.

Les meilleurs surfeurs ne réagissent pas simplement à ce qui se passe devant eux : ils anticipent.

Prendre l’habitude d’observer le spot avant chaque session est indispensable. Et c’est aussi l’un des moyens les plus simples de progresser en surf.

5. Avoir un objectif par session

Vouloir tout améliorer en même temps est probablement l'une des meilleures façons de ne rien améliorer du tout.

Une session peut être consacrée au take-off. Une autre au placement. Une autre encore au bottom turn, à la vitesse ou simplement au fait de prendre davantage de vagues.

L’idée est de se donner un objectif simple et précis avant d’entrer dans l’eau.

Cela permet de mieux focaliser son attention et de savoir, une fois la session terminée, si l’on a réellement travaillé quelque chose.

Bien sûr, toutes les vagues ne permettent pas de travailler exactement le mouvement prévu. Mais avoir une intention permet de transformer une session « où je suis allé surfer » en une véritable séance d'entraînement.

Et parfois, le meilleur objectif peut être très simple : prendre dix vagues et essayer d’aller chercher davantage de vitesse sur chacune d’entre elles. Évidemment, le meilleur objectif est celui que te donneras un coach qui t’a observé surfer et qui a décelé ce qui bloque ta progression. 

6. S’amuser et ne pas penser uniquement à la performance

C’est peut-être la plus importante de toutes.

Le surf est un sport, mais c’est aussi une activité que l’on pratique pour être dans l’océan, prendre de bonnes vagues, éventuellement partager un moment entre amis et simplement se faire plaisir, profiter de la beauté de la nature.

À force de vouloir absolument progresser, certains surfeurs finissent par transformer chaque session en examen de performance et entrent dans la frustration. Est-ce que j’ai pris assez de vagues ? Est-ce que mon virage était assez radical ? Pourquoi cette vague était ratée ?

Le surf est un sport difficile et cette approche peut rapidement faire perdre le plaisir qu’on a de surfer.

Or, un surfeur qui prend du plaisir a généralement envie de retourner à l’eau. Et la régularité est justement l’un des facteurs essentiels de la progression.

Il faut donc savoir alterner les sessions où l’on travaille et celles où l’objectif est simplement de s’amuser, de prendre 100% de fun.

Parce qu'au final, le meilleur surfeur n'est pas forcément celui qui cherche à performer sur chaque vague, mais celui qui a s’amuse toujours le plus à l’eau.

7. Ne pas faire que du surf

Cela peut sembler paradoxal, mais pour progresser en surf, il ne faut pas forcément passer tout son temps dans l’eau.

Le surf demande de l’endurance, de la mobilité, de l’équilibre, de la coordination et une bonne capacité à répéter des efforts courts et intenses. Une activité complémentaire peut donc avoir un impact direct sur les performances dans l’eau.

Natation, escalade, skate et surf skate, yoga, renforcement musculaire… Peu importe finalement l’activité choisie, tant qu’elle permet de développer des qualités utiles au surf.

L’objectif n’est pas de devenir un athlète professionnel. Il s’agit simplement d’avoir un corps capable de surfer dans de bonnes conditions plus longtemps et plus régulièrement.

Arriver dans l’eau déjà en forme permet de rester concentré plus longtemps, de mieux profiter des sessions et surtout de conserver une bonne condition lorsque la fatigue commence à arriver.

8. Répéter les mêmes mouvements

La progression, quelle que soit la discipline, passe très souvent par la répétition.

Un mouvement réussi une fois ne devient pas directement un automatisme. Il faut le refaire encore et encore, dans des situations différentes, jusqu’à ce que le corps puisse l’exécuter presque naturellement.

C’est particulièrement vrai pour les surfeurs intermédiaires. À ce stade, on connaît souvent les mouvements que l’on devrait réaliser, mais on ne les exécute pas encore de manière suffisamment régulière.

Le but est donc de répéter un même mouvement jusqu’à créer un automatisme. Et pour aider le cerveau à intégrer le mouvement en question, il peut être très utile de le pratiquer hors de l’eau. Qu’il s’agisse du take-off, de la rotation des épaules dans une manoeuvre, ou simplement de la visualisation, pratiquer les mouvements hors de l’eau permet au cerveau de les intégrer et de créer des automatismes. 

La progression peut parfois sembler lente lorsque l’on répète. Pourtant, c’est justement cette répétition qui finit par produire des mouvements plus fluides, plus rapides et plus naturels.

9. Chercher un retour extérieur

Il est très difficile d’analyser correctement sa propre technique.

On peut avoir l’impression d’avoir réalisé un super bottom turn alors que, vu de l’extérieur, le mouvement manque encore d’engagement. À l’inverse, on peut penser avoir raté une vague alors qu’un détail technique était en réalité beaucoup plus intéressant qu’on ne le pense.

C’est pourquoi les surfeurs qui progressent vite cherchent régulièrement un regard extérieur.

Un coach, un moniteur ou un ami vraiment expérimenté peut permettre d’identifier rapidement ce qui bloque.

L’important est d’accepter la critique et de ne pas chercher uniquement à entendre que tout va bien.

Un bon feedback doit permettre de répondre à une question simple : qu’est-ce que je peux faire différemment sur ma prochaine session ?

10. Se regarder en vidéo

C’est probablement l’un des outils les plus efficaces pour progresser en surf, et dans n’importe quel autre sport d’ailleurs. 

La vidéo permet de mettre une image sur ce que l’on a ressenti à l’eau. Et l’écart entre les deux est souvent vertigineux ! Position sur la vague, vitesse, regard, posture, timing, placement des mains, engagement dans les virages… Une seule vague filmée peut parfois apporter plus d’informations que plusieurs sessions passées à essayer de comprendre ce qui ne fonctionne pas.

Et surtout, la vidéo permet de mesurer sa progression dans le temps.

Tu peux comparer une vague filmée aujourd’hui avec une vague filmée quelques mois plus tôt et constater concrètement les changements. Ce qui semblait être un détail devient alors beaucoup plus évident.

L’idéal est ensuite de ne pas regarder uniquement les vagues réussies. Les vagues ratées sont souvent celles qui donnent le plus d’informations sur les erreurs de placement, de timing ou de technique. Et comme on le disait plus haut, l’auto-analyse n’est pas la meilleure solution : se tourner vers des personnes expérimentées t’assure une réelle progression. 

La progression en surf est une question d’habitudes

Il n’existe pas de méthode magique pour progresser rapidement en surf. Mais les surfeurs qui évoluent le plus sont rarement ceux qui cherchent en permanence le dernier conseil ou la nouvelle technique miracle.

Ils surfent régulièrement, connaissent leur matériel, observent les conditions, se fixent des objectifs atteignables, répètent les mêmes mouvements et acceptent de remettre leur technique en question en se faisant accompagner par des personnes expérimentées.

Surtout, ils comprennent que la progression en surf se construit sur le long terme.

Si tu es surfeur intermédiaire et que tu as l’impression de stagner, il n’est donc pas nécessaire de tout changer. Commence simplement par regarder tes habitudes : est-ce que tu surfes suffisamment régulièrement ? Est-ce que tu es certain d’avoir la bonne planche sous les pieds ? Est-ce que tu demandes des retours ? Est-ce que tu prends le temps d’observer le spot avant d’aller à l’eau ?

Et si tu veux réellement franchir un cap, être accompagné par un coach qui comprend les problématiques spécifiques des surfeurs intermédiaires reste le meilleur gain de temps. Un regard extérieur professionnel permet d’identifier les blocages, de définir les priorités et surtout de travailler les bons objectifs au bon moment.

Le plus important reste finalement de continuer à surfer, d’analyser ses sessions et de prendre du plaisir dans l’océan. Parce qu’un surfeur qui progresse est avant tout un surfeur qui a envie de retourner à l’eau.

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