Les 10 erreurs que les surfeurs intermédiaires découvrent en vidéo
Les 10 erreurs que les surfeurs intermédiaires découvrent en vidéo
Les surfeurs intermédiaires savent qu’ils ont des défauts qui les empêchent de progresser, mais pensent généralement qu’ils manquent de vitesse, qu’ils tournent mal ou qu’ils ne prennent simplement pas assez de vagues. Mais quand ils se voient surfer pour la première fois, ils découvrent souvent quelque chose de complètement différent et la réaction la plus constatée chez OCO surf camp est : “je ne pensais pas surfer comme ça !”.
La vidéo ne ment pas et révèle souvent ce que cachent les sensations. Voici les 10 erreurs que nous retrouvons le plus souvent lors de nos surf coaching vidéo.
1 - Mauvaise lecture du spot
L'une des premières erreurs que le coaching vidéo met en évidence n'a parfois rien à voir avec la technique de surf elle-même. Beaucoup de surfeurs intermédiaires se placent systématiquement trop à l'intérieur, trop à l'extérieur, trop bas ou trop au large par rapport au pic. Résultat : ils partent trop tard, doivent ramer dans l'urgence ou laissent passer les meilleures vagues sans même s'en rendre compte. Une mauvaise lecture du spot entraîne une succession de difficultés qui donnent l'impression de manquer de niveau, alors que le problème commence bien avant le take-off. En revoyant les images de la session, on comprend l’organisation du pic et il devient beaucoup plus facile de comprendre où se placer pour prendre davantage de vagues.
2 - Une rame inefficace
De nombreux surfeurs pensent que leur manque de vitesse provient de leur planche ou des conditions de vagues. Pourtant, l'analyse vidéo montre souvent une rame peu efficace : beaucoup utilisent essentiellement leurs bras, sans engager le gainage, le dos et la rotation du tronc. C’est la principale raison pour laquelle ils s’épuisent rapidement et pourquoi la planche avance moins vite. Les autres conséquences sont aussi un mauvais placement et un take off tardif.
Une rame efficace mobilise l'ensemble du corps : les pieds sont légèrement décollés de la planche, le menton et le buste sont relevés afin de gainer le corps, et lorsqu’on rame, le tronc doit être mobile et engagé. C'est un élément essentiel pour progresser en surf, mais il est difficile d'en prendre conscience sans se voir évoluer en vidéo.
3 - Une entrée en vague trop lente
La plupart des surfeurs intermédiaires pensent réaliser un take-off rapide. Pourtant, la vidéo révèle souvent une réalité bien différente. Beaucoup s’engagent dans la vague en allant tout droit. Et ce n'est qu'une fois debout qu'ils commencent à orienter la planche vers l'épaule de la vague. À ce moment-là, une partie du potentiel de la vague est déjà perdue.
Pour une bonne entrée en vague, il faut orienter le regard au moment où l’on pose les mains sur la planche, avant même de faire le take off. Ainsi, lorsqu’on pose les pieds sur la planche, cette dernière prendra automatiquement la direction souhaitée, sans même qu’on ait besoin d’y penser.
4 - Un mauvais choix de vague
Le coaching vidéo montre également que beaucoup de surfeurs intermédiaires choisissent des vagues qui offrent peu de possibilités. Ils partent régulièrement sur des vagues qui ferment rapidement ou qui ne présentent quasiment pas d'épaule. Même avec une bonne technique, il devient alors difficile de progresser sur les manœuvres ou de générer de la vitesse. Apprendre à sélectionner les bonnes vagues fait partie intégrante de la progression en surf.
5 - Une mauvaise trajectoire
Beaucoup de surfeurs pensent manquer de vitesse ou tourner mal, alors que leur véritable problème est leur trajectoire. Ils ne surfent pas dans le rythme de la vague et se retrouvent constamment en retard ou en avance sur la section qui déroule. Ils veulent enchaîner les manœuvres là où il faudrait juste prendre de la vitesse, ils remontent trop tôt et perdent la vague, ils descendent trop bas sur la vague et perdent toute la vitesse accumulée ou suivent une ligne qui les éloigne de la partie où se concentre la puissance de la vague.
L'analyse vidéo permet de visualiser très facilement ces erreurs de placement et de comprendre comment adopter une trajectoire qui permet de rester dans le rythme de la vague afin de pouvoir l’exploiter au mieux.
6 - Un surf constamment en bas de vague
On peut diviser une vague en trois sections : le bas de vague, le milieu de vague et le haut de vague. Une grande majorité de surfeurs intermédiaires sont trop souvent en bas de vague, là où l’on perd de la vitesse. Alors que la puissance de la vague se trouve sur la partie du milieu : la trim line. Pour ne pas perdre une vague, il vaut donc mieux surfer sur la section milieu/haut de vague plutôt que milieu/bas de vague. Attention aussi à ne pas remonter trop haut, au risque de passer derrière la vague et de la perdre ici aussi.
Le coaching vidéo montre très clairement cette erreur de placement et aide à comprendre comment utiliser toute la hauteur de la vague pour mieux exploiter son énergie
7 - Un regard trop proche
Le regard est souvent un détail auquel les surfeurs prêtent peu d'attention, alors qu'il influence directement les trajectoires et ce, avant même de faire le take off. En vidéo, on constate régulièrement que le regard reste fixé juste devant/autour de la planche au lieu d’être loin devant et d'anticiper la suite de la vague. Le corps suit naturellement la direction des yeux. Si on manque d'anticipation, la prise de décision ne sera pas adaptée au rythme de la vague. Apprendre à regarder loin devant soi est l'un des changements les plus simples à mettre en place pour progresser rapidement en surf.
8 - Une gestuelle désorganisée
L'analyse vidéo révèle souvent une gestuelle beaucoup plus désordonnée que ce que le surfeur imaginait. Les bras s'agitent dans tous les sens pour conserver l'équilibre, les épaules montent inutilement et de nombreux mouvements parasites apparaissent. Cette agitation traduit souvent un manque de stabilité et rend les manœuvres moins efficaces.
Au contraire, les bras devraient guider la direction du corps et accompagner la rotation avec fluidité. Une gestuelle plus calme permet de surfer de manière plus précise et plus efficace.
9 - Des pieds qui restent figés
Le coaching vidéo révèle que presque tous les surfeurs intermédiaires gardent leurs appuis identiques du début à la fin de la vague. Pourtant, surfer consiste à déplacer en permanence son centre de gravité en fonction de la vitesse, de la pente de la vague et de la manœuvre souhaitée. Lorsque les pieds restent figés, les seules possibilités sont la prise de vitesse en s’engageant dans la pente ou bien ralentir. La planche devient plus difficile à mobiliser et les virages sont constamment perdus : le rail plante dans l’eau et le surfeur chute.
Le coaching vidéo permet de constater ce manque de mobilité et de mieux comprendre l'importance des transferts d'appuis pour progresser en surf.
10 - Tourner avec les bras plutôt qu’avec les appuis
C'est probablement l'une des erreurs les plus fréquentes chez les surfeurs intermédiaires. Beaucoup cherchent à faire tourner leur planche en lançant leurs bras ou leurs épaules, alors que le mouvement devrait commencer par les appuis. Le recul du pied arrière, la rotation du bassin puis l'ouverture du haut du corps permettent de guider naturellement la planche. Lorsque les bras prennent toute l'initiative du mouvement, le surfeur a la sensation de tourner alors que sa planche fait du sur-place et qu’aucune courbe n’est engagée.
Le coaching vidéo aide à prendre conscience de cette erreur et permet de reconstruire une technique beaucoup plus efficace.
Conclusion
Si ces erreurs te parlent, sache qu'elles sont précisément celles que nous analysons chaque jour lors de nos stages de perfectionnement surf dans les Landes. Grâce au coaching vidéo, il est possible d'identifier rapidement les quelques défauts qui freinent réellement ta progression et de travailler dessus de manière ciblée.
